روانشناسی: دلم می خواد آرامشمو بدست بیارم. نمیدونم باید چه کنم؟

عرض سلام و احترام.
گفتی میخوای آرامشت رو بدست بیاری، مگه آرامش و خوشبختی چیه؟ همین که بچیزهایی که دوست داریم فکر کنیم، همین که برای خودمون دلخوشی های کوچیک دست و پا کنیم، همین که یادمون نره روزهای سخت تر از امروز هم پشت سر گذاشتیم، همین که خودمون و همسرمون رو از ته دل دوست داشته باشیم، یعنی خوشبخت تر از خیلی ها هستیم و آرامش ما، خیلی عمیق تر از آرامش خیلی های دیگه است. منظورم اینه که بخودت تلقین نکن که الان آرامش نداری، همین الان هم دلایل زیادی برای احساس خوشبختی و آرامش داری. نکته بعد اینکه، سعی نکن به همسرت فکر نکنی، برعکس، ذهنت و فکرت رو آزاد و رها بذار که هروقت خواست سراغ همسرت بره و به او فکر کنه، فکر کردن به همسرت که اشکالی نداره، اگه تصور کنی که نباید بهش فکر کنم و بخوای خودت رو از این کار منصرف کنی، بیشتر فکرت سراغ اون میره، ولی وقتی بدونی اشکالی نداره و منعی نیست آسوده تر میشی، پس فکر کردن در مورد شوهرت اشکال نداره، اما شک داشتن نسبت به اون خوب نیست، بنابراین اگر شکی در دلت اومد سریعا اون رو با همسرت در میون بذار و اون شک رو از بین ببر. چون با شک زندگی کردن، آدمی رو از پا در میاره. اینکه نسبت به شوهرت شک داشته باشی، بسیار بدتر و ویرانگرتر از یقین داشتن و دونستن یک موضوع بده. راجع به وابستگیت هم که اشاره کردی، باید بگم خیلی خوبه که وابستگی بیش از حدت به او کم شده، و این نشونه اینه که بازم میتونی کمترش کنی، و میبایست خودت با سعی و تلاش، به آرامی و در طول چند ماه قدم به قدم و به صورت میلیمتری وابستگیت رو کم کنی و توجه کنی که تو علاوه بر زندگی مشترک با همسرت، یک زندگی شخصی هم داری که فقط مختص به خودته و باید برای اون هم وقت بذاری و در اون هم موفق بشی، و پیشرفت و موفقیت در زندگی شخصی ت، نقش موثر و مفیدی در افزایش رضایتمندی و آرامشت در زندگی مشترک داره. نکته دیگه، برای اینکه نیازهای خودت و همسرت بیشتر برآورده بشه و آرامش بیشتری هم داشته باشی، میبایست این هفت تا عادت مهرورزی زیر رو در زندگی مشترکت رو تبدیل به عادت کنی و همیشه در رفتارهات انجامشون بدی.

و راجع به اینکه پرسیدی «ب نظرشما آیا باید تحت نظر روانشناس برم ضمن اینکه امکان رفتنشو ندارم»، اولا اگه امکانش رو نداری چرا میپرسی؟، اما بهرحال اگه شرایطت خیلی سخت شد و نتونستی تحمل کنی و مشکل جدی در روند زندگی معمولت ایجاد کرد، مثلا در مسائل خونه داریت یا همسرداری یا... اختلال جدی ایجاد شد، میبایست حتما از روانشناس کمک بگیری. در غیر اینصورت اگه امکانش رو داری و بتونی از مشاوره حضوری کمک بگیری خوبه و ممکنه زودتر مسائلت حل بشه.
سربلند و شاد پیروز باشی.

بیشتر بخوانید:
راههای رسیدن به آرامش روانی